خواب نيمروزي براي سلامتي انسان مفيد است

تحقيقات نشان مي دهد خواب نيمروزي مزاياي بسياري براي انسان دارد.

انسان نيمه روز احساس مي کند که انرژي اش از دست رفته است و نياز به خواب دارد سئوالي که هميشه در ذهن ها وجود دارد اين است که ايا اين خواب نيمروز براي بدن مفيد است يا مضر؟
تاثير خواب نيمروز روي افراد به ميزان محروميت آنان از خواب بستگي دارد. اگر کسي بي خوابي نداشته باشد با خواب نيمروز خطر بيماري قلبي در خود را تا سي و چهار ساعت کاهش مي دهد. همچنين خواب نيمروز باعث تقويت حافظه مي شود.
تحقيقات زيادي وجود دارد که نشان مي دهد بهبود حافظه تنها از طريق خواب طولاني مدت نيست بلکه خواب کوتاه مدت نيمروز هم حافظه را بهبود مي بخشد. اما اگر کسي باشد که محروميت از خواب داشته باشد. خواب نيمروز براي وي نيز خوب است. هفتاد و چهار درصد مردم آمريکا از مشکل بي خوابي گلايه دارند. برخي وقتها نوزده درصد امريکايي ها محروميتهاي مزمن خواب داشتند.
کارشناسان توصيه مي کنند افراد براي خواب نيمروز يک راهبرد را دنبال کنند و روزانه به مدت سي دقيقه بخوابند. اين خواب باعث افزايش انرژي بدن و فعاليت بهينه هورمونهاي کنترل وزن بدن مي شود.