تحقيقات نشان داده است: پياده روي روزانه خطر مرگ و مير را بويژه در مردان سالمند تا 50 درصد كاهش مي‌دهد.
محققان مي‌گويند؛ براي اين منظور 20 تا 40 دقيقه پياده روي روزانه كافي است.
محققان آمريكايي در اين پژوهش نرخ مرگ و مير را در مردان 70 تا 92 ساله‌اي كه زندگي بدون تحرك و ساكن داشتند با گروهي از مردان در همين رده سني كه در سطوح مختلف تحرك و تناسب اندام داشتند، مورد مقايسه قرار دادند.
اين پژوهشگران دريافتند كه به ازاي هر دو دقيقه ورزش كردن احتمال مرگ و مير تا 10 درصد كاهش پيدا مي‌كند.
در اين پژوهش دكتر پيتر كوكينوس و دستياران وي از مركز پزشكي امور سالخوردگان در واشنگتن و پالوآلتو در كاليفرنيا روي بيش از 3000 مرد داوطلب مطالعه و آزمايش كردند. سابقه پزشكي اين افراد به همراه اطلاعات چون وزن و استعمال دخانيات مورد بررسي قرار گرفت و نرخ مرگ و مير در بين اين داوطلبان در طول يك دوره شش ساله به ثبت رسيد.
دكتر كوكينوس درباره يافته‌هاي خود اظهار داشت: پيغام كلي اين است كه هرچند پيري و مرگ اجتناب ناپذير است اما هر دو پديده را مي‌توان به سادگي و با حفظ يك الگوي زندگي فعال و با تحرك در هرگروه سني به تاخير انداخت.
isna
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر