رموز لاغري...

هر روز براي لاغر شدن تصميم مي گيريم و پس از گذشتن دو هفته به علت تغيير نكردن وزن با خاطري آزرده به پرخورري ادامه مي دهيم فقط كافيست اين 18 راز لاغر ي را بدانيم تا اندام مناسبي داشته باشيم...

1- خود را باور داشته باشيد كه مي توانيد به وزن دلخواهتان برسيد.

2-هدف خود را يك واقعيت ببينيد.

3-با خود قرار بگذاريد كه براي لاغر شدن عزم خود را جزم كنيد.

4-بدانيد كه هدف شما يك شبه ميسر نمي شود و به زحمت و زمان بسياري نياز دارد.

5-اگر زود نتيجه نديد نااميد نشويد.

6- هيچ كس نمي تواند شما را لاغر كند و فقط ديگران مي توانند راهنمايي هاي لازم را در اختيارتان ثرار دهند. پس به هيچ كس دل نبنديد و فقط و فقط به همت خود اميدوار باشيد.

7-از ديگران فقط مي توانيد كمك عاطفي بخواهيد و به پشتوانه حمايت آنها پيش برويد. همسر، والدين و فرزندان بهترين كساني هستند كه مي توانند در اين راه به شما كمك كنند.

8-يك برنامه مظنم تدوين كرده و بر اساس آن عمل كنيد.

9-به تغييراتي كه در زندگي تان رخ مي دهد عادت كنيد.

10-صبور باشيد.

11-از آنجاكه ممكن است تغييرا پيش آمده كمي ازار دهنده باشد تا جاي ممكن از ديگر تنش هاي زندگي روزمره دوري كنيد.

12-بدانيد كه رژيم لاغري به آرامش ذهن و جسم نياز و انرژي كافي دارد. پس شب كنكور تصميم نگيريد كه لاغر شويد.

13-با تجسم آن روزي كه به وزن دلخواهتان رسيده ايد خود را به ادامه كار تشويق كنيد.

14-هرگاه نااميد شديد به فوايد و مضرات اضافه ورن فكر كنيد و به خود بگوييد كه براي زيبايي و سلامتتان است كه اين همه سختي را تحمل مي كنيد.

15-روحيه خود را بالا ببريد.

16-براي اين كه خسته نشويد ورزش كنيد، كتاب بخوانيد، فيلم تماشا كنيد، و يا به گردش برويد.

17-از همين غذاي اندكي هم كه مي خوريد نهايت لذت را ببريد.

18-فرايند پيشرفت خود را يادداشت كرده و با هر پيشرفت بزرگ خودتان به خودتان جايزه بدهيد.