پژوهشگران انگليسي اعلام كردند: فقط 7 دقيقه ورزش در طول هفته براي سلامتي مفيد است.
اين محققان تاكيد كردند: حداقل 3 دقيقه تمرين بدني شديد با كنترل قند خون در پيشگيري از ديابت تاثير دارد و بر همين اساس هفت دقيقه ورزش سنگين در هفته براي بهره‌مند شدن از مزاياي آن در حفظ سلامت بدن موثر است.
بر اساس اين پژوهش كه در مجله «بيومدسنترال اندوكرين ديس اوردرز» منتشر شده است، افرادي كه قادر به انجام توصيه‌هاي كارشناسان مبني بر انجام ورزش خفيف يا سنگين طي چندين ساعت در هفته نيستند مي‌توانند با همين مقدار اندك سلامت خود را تضمين كنند.
جيمز تيفونر بيولوژيست تربيت بدني در دانشگاه هريوت وات در ادينبورگ در اين باره خاطرنشان كرد: اين مقدار ورزش به اندازه‌اي كوتاه و اندك است كه حتي يك قطره هم عرق نمي‌كنيد در حالي كه مي‌توانيد به اندازه چندين ساعت ورزش سنگين در هفته از آن سود ببريد.
به گزارش ايسنا، ديابت نوع دوم كه در حال حاضر 246 ميليون نفر را در جهان مبتلا كرده است، 6 درصد كل مرگ و مير جهاني را موجب مي‌شود و همين حداقل تمرين بدني، بدن را در برابر اين بيماري مصون نگه مي‌دارد.
ایسنا
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر